Fitvibe - vibrasjonstrening

Fitvibe - Vibrasjonstrening

Hvordan virker vibrasjonstrening?

 

Vibreringen virker inn på muskelspolene. Det vibrerende underlaget utløser korte sammentrekninger i muskulaturen i forskjellige stillinger/posisjoner.

 

Avhengig av frekvensen vil antall muskelsammentrekninger øke. Dette gir en helt fenomenal treningseffekt, samtidig som det er lett og motiverende. På grunn av vibrasjonene vil musklene aldri kunne inta en statisk (stillestående) posisjon, men må hele tiden gjøre små justeringer.

 

Dette gjør at også støttemuskulaturen får en god treningsøkt. Ved trening i kun 30 minutter hver gang vil du få en enormt rask oppstramming i forhold til hva som er mulig med annen styrketrening.

 

Nær 100% rapporterer om kraftig oppstramming etter kun 3 uker. Etter trening masserer du musklene på vibrasjonsflaten. Dette fører til at en del av den melkesyren som opparbeides i muskulaturen under trening føres ut i lymfebanene, og du vil oppleve mye mindre gangsperr og stivhet. Du kan sammenligne dette med en dyptvirkende lymfedrenasje. Mange synes også de ser forbedringer i hudens spenstighet og jevnhet.

 

Virkeområder/tilstander der vibrasjonstrening kan ha positiv effekt:

 

Økt sirkulasjon

Økt forbrenning

Økt bentetthet

Rask utvikling av styrke

Synlig reduksjon av cellulitter

Positiv innvirkning på hormonene;

Mindre stresshormon

Mer endorfiner/lykkehormoner

Mer veksthormon

Styrker skjelettet

Cellulitter

Revmatisme

Fibromyalgi

Muskelatrofi

Muskelkontraktur

Bekkenbunnsmuskulatur

Inkontinens og prostata

Posttraumatisk muskelproblematikk

Neuromuskulære sykdommer

Amyatrophic lateral sclerosis

Multiple sclerose

Parkinson

Partielle pareser

Rygg- og nakkeproblemer

Stabilisering ved prolaps og whiplash

Artrose

Inflammasjoner

Ødem

 

 

 

 

Vi tilbyr alltid gratis prøvetimer, og vi har forskjellige betalingsløsninger, samt rabatterte tilbud for studenter.

 

Vi kan også sette opp personlige treningsprogram som er tilpasset deg personlig ved f.eks skader eller spesifikke treningsønsker.

Hvem kan trene vibrasjonstrening?

 

Alle mennesker kan trene vibrasjonstrening, det finnes ingen aldersgrense. Du kan veie opptil 250 kg. Det passer for begge kjønn.

 

Gravide kan trene, men med tilpasset program og med bruk av sunn fornuft. Dvs at du ikke har hele kroppen på platen, men bare en fot eller en arm og bruker stroppene aktivt.

 

Nyopererte må vente til sår er grodd og hvis du har innoperert skruer og bolter må du vente i 8 uker.

 

Ved visse tilfeller er det lurt å kontakte lege:

 

Akutte tilstander, prolaps, blodpropp, hofteproteser og kneproteser, epilepsi, diabetes i alvorlig grad, sykdommer i mellomvirvelskivene.

 

Det er ikke sagt at du IKKE kan trene selv om du har en av disse tilstandene, men at du må ta forhåndsregler, i samråd med lege og instruktør hos Steg.

 

 

 

 

Her finner du oss:

St. Jacobsplass 9

5008 Bergen

Klikk her for veibeskrivelse

Kjøpsbetingelser/Angrerett

Kontakt:

Telefon: 55 31 55 04

E-post: post@stegdans.com

Organisasjonsnummer: 993540811